Правильное питание для сохранения здоровья ногтей
В первую очередь ухоженные ногти — это признак правильного и качественного питания. Его основу составляет белок, а также различные микроэлементы и витамины. Для их поддержания и накопления необходимо употреблять в достаточном количестве рыбу, молочные и кисломолочные продукты, яйца, куриное филе. Все эти продукты имеют в своем составе кальций, который отвечает за силу и прочность ногтей.
При недостаточном количестве йода ногти могут начать расслаиваться. Для того чтобы предотвратить подобный дефект, стоит присмотреться к морепродуктам, которые особенно богаты этим элементом. Также полезно употреблять желатин, чтобы ноготки оставались эластичными.
Большое количество зеленых овощей необходимо организму для получения селена, а ретинол можно получить, употребляя морковку, печень и растительные масла. Магний содержится в финиках и других сухофруктах, однако его суточную дозу получить из продуктов питания невозможно. Поэтому чаще всего употребляют его как витаминную добавку.
В межсезонные периоды особенно важно поддерживать свою красоту, употребляя дополнительно витаминные комплексы. Доктор поможет подобрать наиболее подходящий вариант после обследования.
Большинство вредных привычек негативно отображается на ноготках. Курение провоцирует пожелтение пластины, а чрезмерное употребление алкогольных напитков способно ее разрушать, вследствие чего ногти будут крошиться.
Основные правила ухода за ноготками
Для того чтобы руки всегда выглядели потрясающе, следует придерживаться определенных правил, которые помогут сохранить и приумножить красоту:
- Всю работу по дому (от мытья посуды до протирания пыли) следует выполнять только в резиновых перчатках. Чрезмерный контакт с водой может привести к расслаиванию. Ногтевая пластина довольно пориста и может впитывать в себя жидкость, а это верный путь к ломким ногтям. Под перчатки стоит нанести толстый слой крема, который будет выполнять функцию маски.
- После каждого мытья рук следует наносить увлажняющее средство. Лучше приобрести несколько тюбиков с кремом и расставить их в разных комнатах, таким образом, он всегда будет под рукой.
- Обязательно нужно иметь при себе пилочку. Она должна быть определенной жесткости и желательно из стекла. Металлические пилки слишком интенсивно повреждают ногти.
- Важно соблюдать питьевой режим. Именно вода помогает транспортировать все необходимые минералы по всему телу, кроме того, она выводит скопившиеся токсины.
- Правильная ногтевая косметика не должна содержать ацетон и другие, слишком агрессивные компоненты. Следует внимательно изучить состав перед покупкой лака или жидкости для его снятия.
Делаем маникюр в соответствии с рекомендациями
Не всегда есть возможность посетить маникюрный салон, чтобы привести внешний вид рук в порядок. Однако можно совершать уход за ногтями в домашних условиях. Для этого потребуется единожды приобрести качественный набор, который содержит ножнички и пилочки, а также не лениться проводить процедуру хотя бы один раз в 7-10 дней.
Маникюр не является особо хлопотным и трудоемким процессом.
Первым делом нужно удалить покрытие с ногтевой пластины. При необходимости можно укоротить свободный край, используя для этого специальные ножницы. Запиливание пластины следует проводить от края к центру, это поможет избежать расслаивания. При этом пилочка должна находиться в перпендикулярном положении.
С помощью мягкого баффа полируют поверхность ногтевой пластины. После завершения всех механических воздействий руки опускают в теплую воду и оставляют на 5-10 минут. За это время кутикула станет мягкой, и ее можно отодвинуть с помощью апельсиновой палочки. Специалисты рекомендуют воздержаться от обрезания кутикулы. Можно убрать только наиболее некрасивые и заметные участки.
Ногтевые валики следует смазать любым растительным маслом. Если это проделывать каждый вечер перед сном, то перерыв между процедурами маникюра существенно увеличится, к тому же это предотвратит появление заусениц.
Дополнительный уход за ногтями
Чтобы уход за ногтями в домашних условиях был более качественным, необходимо периодически баловать свои ручки специальными ванночками и масками.
Солевые ванночки. Самый простой способ укрепить ногти дома — это регулярное проведение ванночек, в составе которых будет морская соль. Можно воспользоваться и обычной поваренной солью, только тогда лучше добавить несколько капель йода. Ни в коем случае нельзя добавлять соду, так как она способна усугубить отслаивания.
Приготовить солевой раствор можно из 500 мл теплой кипяченой воды и 20 г соли. Выдерживать руки в жидкости следует от 5 до 10 минут, после чего хорошо их просушить. В лечебных целях прибегать к такой процедуре можно через день. Полный курс составляет 10 сеансов. Для профилактики достаточно 1 раза в неделю.
Масляные ванночки. В древние времена красавицы знали, как ухаживать за ногтями, и отдавали свое предпочтение ванночкам на основе масел. Самым ценным считается оливковое масло, ведь оно полностью восстанавливает ногтевую пластину, предотвращает ее ломкость и расслаивание.
Для одной процедуры потребуется примерно 70 мл масла, предварительно подогретого на водяной бане до комфортной температуры. Дополнительно обогатить его можно благодаря эфирным маслам. Достаточно 6 капель эфирного масла лаванды, бергамота или кедра.
Руки выдерживать в смеси следует 15 минут. Достаточно проводить такую спа-процедуру один раз в неделю на протяжении 2 месяцев.
Маски. Чтобы иметь ухоженные ногти и руки, нужно делать маски. В зимний период это помогает избежать шелушения и обветривания кожи, а в летний сезон восстанавливает руки после дачных работ.
Можно приготовить маску на основе тертого яблока, 1 ст. л. меда, яичного желтка и витамина С в порошке или в виде растолченной таблетки. Все ингредиенты тщательно перемешать и нанести на руки. Оставить на 20 минут, затем смыть теплой водой. Такая процедура направлена на осветление и питание ногтевой пластины.
Кроме того, можно смешать картофельный крахмаль с водой до сметанообразного состояния и добавить 1 ч. л. сока лимона. Выдерживать на руках смесь нужно до полного высыхания. Это поможет избавиться от шелушения кожи на руках и укрепит ногти.
Лимон. Прекрасным помощником для поддержания маникюра остается лимон. Достаточно взять его несколько долек и в течение 10 минут втирать в ноготки. Кроме того, можно проделать и с лимонным соком. Это моментально осветлит пластину и придаст ей ухоженный вид.
Эфирные масла. Эфирное масло иланг-иланга считается самым лучшим для восстановления ногтей. Достаточно смазывать им ноготки и уже через несколько дней можно заметить улучшение состояния. Исчезают расслаивания и ломкость, даже грибок начинает отступать, если таковой имеется.
